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二十四节气—小暑 方圆西安办公家具教您养生

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2015-07-07 08:00【

二十四节气—小暑 方圆西安办公家具教您养生

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时间似流水,转眼又到二十四节气的小暑。小暑是二十四节气中的第是一个节气,每年的7月7日或8日,视太阳到达黄经105°。天气开始变得炎热了,三伏天也拉开了序幕。常有老人说“小暑大暑,上蒸下煮”,“小暑热,果定结;小暑不热,五谷不洁。”之说。所以也是全年降水最多的节气,因此健康养生“清热解暑,宁心安神”最关键,下面给大家推荐几种健康消暑的食材······

藕养心,它含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,Vc、钾和膳食纤维比较多,具有清热、养血、除烦等功效。鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效,可治血虚失眠。

章鱼补血益气、治痈疽肿毒。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等保健因子-天然牛磺酸。适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

莴苣通气,它含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣,具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

草菇抗癌,它富含人体八种必需氨基酸,占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞生长,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。

豌豆清肠,它富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高肌体的抗病能力和康复能力。而含有的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,有清洁大肠的功效。

茄子抗衰老,夏季对人体的损耗大,茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃能够延缓人体衰老。

绿豆消暑驱毒,他性凉,味甘,可以消暑益气、润喉止咳,并且有预防中暑、利尿下气、解热消毒的功效。因此,合绿豆汤对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等病症有一定的治疗作用。另外,在食物或药物中毒后喝绿豆汤,能起到排除体内毒素的作用。注意绿豆性凉不适宜脾胃虚寒、肾气不足、腰痛的人吃。

西瓜去火,具有清热、生津、止渴的功效,有很高的医用价值。西瓜皮又叫“西瓜翠衣”,中药店都有出售,性味甘凉,有清热解暑、利尿功效,也可治疗口舌唇内生疮等疾病。西瓜仁与甜酒煎服,可治疗跌伤、扭伤等症,具有活血化瘀的作用。注意脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食。

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